Вы пробовали привычки менять? Не есть после 6, или не говорить слово-паразит? Теоретически можно "не думать о белой обезъяне", но на практике очень большой процент поведения проходит неосознано - вы просто не успеваете осознать, что сейчас нужно принять решение. Или осознаете, что нарушили ваше решение, стоя с полуоткушеным бутербродом в руке. У нас нет технической возможности обдумывать каждый свой поступок.